Meditación para Embarazadas. Respira. Llénate de vitalidad y confianza

Esta meditación guiada de tan solo 20 minutos, encontraras una respiración guiada, técnicas de mindfulness y poderosas afirmaciones. Lo más importante de las afirmaciones es que cuando las digas, las sientas y traigas esa emoción al momento presente. La respiración durante el el embarazo es más importante que nunca. Aprende a respirar de manera consciente y alargando un poco más tus exhalaciones que tus inhalaciones. Estarás notando que cada vez se te hace más difícil respirar o tomar respiraciones profundas, especialmente en la recta final. Por eso es tan importante que desde el principio te enfoques en realizar respiraciones consientes y menos superficiales.

Busca un lugar cómodo y en silencio. Realiza esta meditación diariamente y disfruta.

Con amor,

@laurigrisales @alejagrisalesny @beautifulyoganyc